Hoe om 'n charley perd te stop - hoe los ons dit op?

Hoe stop jy 'n Charlie-perd?

Hallo, julle spoor hier vir Ahrgggg na! Ag ag man 'n Charley Horse. Hallo Horsey Charlies, volg hier vir Dnews. Ons het almal een van daardie nagte gehad waar u wakker geskud word met 'n pyn in u been so erg dat u tydelik verlam is.

Dit het ons almal gehad, of hoe? Die Skandinawiërs noem hierdie kwaal 'n houtbeen. Die Australiërs noem dit 'Corky'. Hier in die Verenigde State noem ons dit 'Charley Horse'.

Maar wat ook al? die slengterm is, die gevoel is oor die algemeen ongemaklik. Ek hardloop nie in my drome nie, so wat gebeur met daardie nagtelike kalfkrampe? En waarom moet ons dit nog hanteer ondanks al die vooruitgang in medisyne? Soos met enige ander krampe, kom 'n Charley Horse voor as u spiere skielik en onwillekeurig saamtrek. Dit kan wissel van effense rukking vir 'n paar sekondes tot ernstige kloppende pyn vir 'n paar minute.

Die hele ding is nie net buitengewoon pynlik nie, maar ook heeltemal buite u beheer. Tydens 'n Charley-perd verloor ons die vermoë om die aangetaste spiere te laat ontspan en gevolglik is ons magteloos om te wag totdat die pyn verdwyn. Dus, soos met baie dinge in die wetenskap, weet niemand regtig waarom ons Charley-perde kry nie.

Omdat die stuiptrekkings van korte duur is en in die meeste gevalle skadeloos is, het die mediese gemeenskap nie baie geld belê om die oorsaak daarvan uit te vind nie. 'N Moontlike oorsaak kan wees dat spiervermoeidheid weens oefening met 'n hoë intensiteit of te veel staan. As u te lank op een plek bly, soos om by die werk of in 'n vliegtuig te sit, kan dit ook lei tot krampe.

Uitdroging kan ook wees, want as die liggaamsvloeistowwe te laag is, kry die spiere minder suurstof en kan krampe maklik voorkom. En dit is sinvol, want uitdroging kan ook lei tot 'n elektrolietwanbalans, 'n waarskynlike oorsaak van onbeheerde krampe. Dit is baie sinvol, want ons liggaam stuur elektriese seine van die brein na die spiere en vertel hulle wanneer om te ontspan of saam te trek. dan kan hierdie spiere 'misvuur' en saamtrek sonder dat hulle weer kan ontspan.

Kalium en magnesium is veral belangrik, want dit speel 'n belangrike rol in spierverslapping - dodelike inspuiting meng omdat dit in hoë dosisse voorkom dat spiere - insluitend die hart - saamtrek. Natuurlik sal dit die ondersoek ook bemoeilik omdat die wanbalans gelokaliseerd en kortstondig is wetenskaplikes sou dus op die een of ander manier moes weet dat daar 'n wanbalans was en dan die misvuur sou aanskou as dit sou gebeur.

Wat basies onmoontlik is. By gereelde Charley-perde beveel sommige dokters egter aan dat u u kalium- en magnesiuminname geleidelik verhoog om u risiko te verminder. Natuurlik is ons nie dokters nie, so praat met joune voordat u iets doen.

Aangesien ons nie 100 persent seker is waarom hierdie krampe voorkom nie, moet dit ook geen verrassing wees dat ons ook nie genees nie. Maar daar is 'n paar dinge wat u kan doen om die perd van u rug af te kry. Baie mense sweer by 'n warm bad of stort of sagte massering om die spiere te laat ontspan.

En al lyk dit kontra-intuïtief vir u spiere om in die vliegseisoen so gespanne soos die rug van 'n perd te wees, maar dit is ook 'n sidebar: waarom word hulle Charley Horses genoem? Volgens die legende was dit slang vir beenkrampe wat in die 19de eeu professionele bofbalspelers geraak het. Sommige historici is vernoem na die perd 'Charley' wat die rol in die Whitesox-bofbal getrek het. Ander wys op Charles 'Old Hoss' Radbourn, 'n kruik wat dikwels aan die siekte gely het.

Maar in werklikheid is dit 'n groot ou skouerophaling. Niemand weet. DNEWS af Español Het u al ooit op die knoppie gedruk wat op die afstandbeheerder 'SAP' sê? het oorgeskakel na 'sekondêre klankprogrammering' in ou televisies - dit beteken gewoonlik dat die klank in Spaans gedoop is.

YouTube het nie SAP nie, so klik hier om na 'n episode van DNews en Espanol te kyk oor wat gebeur as ons nie by el baño uitkom nie. Behalwe stuiptrekkings, wat gebeur nog? Jou liggaam as jy gedehidreer is? Goeie nuus, ek het dit ook gaan sien! U kan dit hier uitvind. So kry jy snags krampe? Vertel ons jou storie

Wat veroorsaak 'n charlie perd?

AANcharley perdKan weesveroorsaakdeur 'n direkte slag of skielike spierstrek, maar meestal is ditveroorsaakdeur spanning of moegheid tydens oefening.25 Januarie. Desember 2019

Hoe stop jy snags 'n Charlie-perd?

Wat veroorsaak snyperdperde?

Moontlikoorsakevir beenkrampe snags(nagtelike beenkrampe) sluit in: Sit vir lang tydperke. Oorbenutting van die spiere. Staan of werk op betonvloere.

Is melk goed vir Charlie-perde?

As u meer kalium, magnesium of kalsium kry, kan dit help om u spiere behoorlik te laat funksioneer. Gelukkig kan hierdie voedingstowwe in 'n redelike lekker kos voorkom. As u 'n piesang met 'n bietjie donker sjokolade verdeel, kry u al drie, al hou u aan 'n glas afgeroomdmelk, 'n piesang en 'n avokado kan 'n gesonder keuse wees.

Wat gebeur as u 'n charley perd kry?

AANcharley perd gebeurwanneer spiere skielik kramp of toeneem, wat pyn veroorsaak. Die toestand is meestalgebeurin die kuitspier aan die agterkant van die onderbeen. Die skielike en onbeheerbare spasma kan dikwels kortstondig wees, maar dit kan enkele minute of tot tien minute duur.

Kan 'n charlie perd 'n spier trek?

As u ooit in die nag wakker geword het of skielik in u spore gestop hetcharley perd, jy weet watspierkrampekanernstige pyn veroorsaak. Alhoewel dit gewoonlik skadeloos is,spierkrampekanmaak dit tydelik onmoontlik om die geaffekteerde te gebruikspier.3 Maart 2021

Watter vitamien is goed vir Charlie-perde?

Sommige navorsing toon dat die vervanging van sekere voedingstowwe, insluitend kalium, natrium en magnesium, spierkrampe kan help. Plus, tekorte aan voedingstowwe soos magnesium,vitamienD, en sekere Bvitamienekan die kanse op spierkrampe verhoog (3, 4, 5).23 Maart 2020

Wat kort u liggaam as u beenkrampe het?

Minerale uitputting. Te min kalium, kalsium of magnesium injoudieetkanbydra totbeenkrampe. Diuretika - medisyne wat dikwels voorgeskryf word vir hoë bloeddruk - ookkanput hierdie minerale uit.3 Maart 2021

Waarom is perdmelk so duur?

Sommige mense drinkperdmelkin plaas van koei s'nmelkvir sy voordele vir die gesondheid. Daar word gesê dat dit soortgelyk is aan die mensmelk; dit is 'n deurskynende wit kleur en soeter as 'n koeimelk. Nadat die baba gevoed is, is daar nie baie ekstra niemelkom te kollekteer. Dit maakmerrie se melk duur.19 Julie 2018 Nov.

Hoe voedsaam is perdmelk?

Merrie se melkbevat 'n soortgelyke hoeveelheid vetoplosbare vitamiene (A, D3, E) as dié van koeiemelken 'n hoër vlak van vitamien C, hoewel dit baie laer is as by mensemelk(Salamon et al. 2009).

7 minute ab oefensessie

Is daar 'n manier om van Charley-perde ontslae te raak?

Gelukkig is daar maniere om die pyn van charleyperde te voorkom en te verlig deur strek en ander leefstylgewoontes. Volgens die kenners is daar 'n paar maniere waarop u die pyn van charleyperde kan voorkom en verlig. Hulle beveel aan: neem goeie gewoontes in, soos strek, skuimrol of die gebruik van 'n spierrolstok om stywe spiere los te maak.

Hoe raak u beenkrampe van Charley-perd ontslae?

'U moet die aangetaste spier kragtig rek. Wys die tone van die betrokke been na u kop terwyl u die knie uitsteek, 'sê dr Jaffee. Bad. 'N Verandering in temperatuur, soos 'n warm stort of 'n ysbad, kan u help om van 'n charley-perd ontslae te raak. Oorweeg piekelsap of capsaïcine.

Kan 'n charley perd enige tyd toeslaan?

'N Charley-perd kan enige iemand op enige tydstip tref, maar dit is waarskynlik dat sommige mense hierdie pynlike spierspasmas ervaar. Hier is wat Charley-perde veroorsaak en hoe om dit te voorkom. Wat is 'n Charley-perd? As u ooit 'n ongelooflike pynlike beenkramp gehad het, kom vinnig en woedend aan, het u waarskynlik 'n Charley-perd ervaar.