Wat om te eet as dit warm is - hoe om dit aan te pak

Wat is die beste kos om op 'n warm dag te eet?

Ondanks wat u al gehoor het, is ontbyt nie vir almal nodig nie, maar vir baie van ons kan die eet van die regte kos in die oggend energie byvoeg en u weerhou om meer kalorieë gedurende die dag te verbruik. In hierdie artikel kyk ek na vyf van die beste kos om te ontbyt (lui klokkies) nommer een, maaskaas. Dit is eintlik 'n fantastiese keuse vir ontbyt.

Nou bied een koppie maaskaas 'n indrukwekkende 25 gram proteïen, wat goed is vir u metabolisme en u versadig laat voel. Daar is geblyk dat maaskaas net so vullend en vullend is soos eiers, wat hier die maatstaf is. By wyse van spreke. Gewone Griekse jogurt is ook 'n fantastiese alternatief vir maaskaas, en sommige soorte bevat ook nuttige probiotika. As u iets nodig het om u gewone maaskaas of Griekse jogurt te eet, is bessies die regte manier, dus bloubessies, frambose, aarbeie en swartbessies.

Hulle het baie minder suiker as m. Die meeste vrugte bevat egter meer vesel. In werklikheid lewer frambose en swartbessies elk agt gram vesel per koppie, en een koppie bessies bevat net 50 tot 85 kalorieë, afhangende van die verskeidenheid.

Hulle is ook ryk aan antioksidante wat bekend staan ​​as antosianiene wat die gesondheid van die hart beskerm. Nou is vars bessies nie goedkoop in byna enige wêrelddeel nie, maar bevrore is net so voedsaam, indien nie meer nie, afhangende van hoe vars bessies behandel is. So 'n lekker truuk wat ek graag met bevrore bessies wil doen, sit 'n koppie of handvol in 'n bak en mikrogolf dit vir 30 sekondes om te smelt, en dan het jy ook baie van die sap van die bessies in die bak, maar dit is warm, en dan kan jy jogurt of maaskaas byvoeg, dit is koud en dit het 'n lekker warm kombinasie.

Baie soos 'n woestyn, maar 'n gesonde een vir ontbyt. Nommer drie hawermout. Ek weet daar is baie graanliefhebbers daar wat preek en verreweg die beste keuse vir u? is hawer, wat 'n unieke vesel bevat, genaamd beta-glukan.

Hierdie vesel het baie indrukwekkende gesondheidsvoordele en is ook 'n oplosbare viskeuse vesel wat versadiging bevorder. Hawer is ook ryk aan minerale en antioksidante en is eintlik 'n goeie proteïenbron vir 'n plantvoedsel. Een koppie gekookte hawermout bevat ongeveer ses gram proteïene, en staalgesnyde hawer bevat selfs meer.

Dit bevat ook nie van nature glutenbevattende korrels nie, daarom is daar glutenvrye hawer wat afsonderlik verwerk en verpak is, dus as u 'n glutengevoeligheid of coeliakie het, is dit die beste keuse om gesertifiseerde glutenvrye te kies. hawer net vir ingeval. Koffie nommer vier. Is jy nie bly dat ek koffie gesê het nie? Dit is net 'n lekker drankie om die dag mee te begin.

fietshelms

Mense hou natuurlik soggens baie daarvan as gevolg van kafeïen, wat blyk dat dit die bui, alertheid en geestelike prestasie verbeter. 'N Analise van 41 studies het bevind dat die doeltreffendste dosis 38 tot 400 mg per dag is om die voordele van kafeïen te maksimeer en terselfdertyd die newe-effekte te verminder. Dit is ongeveer 'n half tot vier koppies koffie per dag, afhangende van hoe sterk dit is, is veral op die langtermyn gekoppel aan 'n aantal interessante gesondheidsvoordele.

Ek het 'n paar daarvan in ander artikels gekyk, maar ek sê net dat dit lyk asof koffiedrinkers langer op die ontbytlys leef en nie eiers bevat nie, want die waarheid is dat heel eiers die voedsaamste, lekkerste en goedkoop kos om te eet. Eiers is vol vitamiene, minerale, gesonde vette en ander voedingstowwe waarvan die meeste mense nie genoeg kan kry nie. Daarbenewens bevat twee eiers ongeveer 12 gram proteïene van hoë gehalte.

Daarbenewens het navorsing getoon dat dit heeltemal veilig is om tot drie hele eiers per dag te eet. Die regering se aanbevelings het uiteindelik voedingsriglyne ingehaal. Amerikaners verlaag die limiet vir cholesterol in voedsel. Die regering se paneel van kundiges het nou gesê dat cholesterol nie meer 'n bron van kommer is nie.

Eiers is ook uitstekend om groente soos gekookte groente of avokado te lok. Ek hou ook van hoe veelsydig eiers is. Gekookte eiers is byvoorbeeld 'n gesonde, draagbare ontbyt, en u kan dit vroegtydig gaarmaak.

Of u ontbyt moet eet of nie, is 'n persoonlike keuse, maar as u dit doen, sal u 'n vrye dag beslis begin. Dankie vir die kyk. As u daarvan hou, gee dit asseblief 'n duim en teken in op die YouTube-kanaal van Authority Nutrition deur op die groot rooi knoppie onder die artikel te klik, sodat u niks van ons ander artikels mis nie. (ligte gelukkige musiek)

Wat moet ek eet as dit so warm is?

Dit is duidelik dat, drinkwateris'n uitstekende manier om gehidreer te bly, maar u kan ook die vloeistofvlakke verhoogeetvoedsel wat water bevat, soos pynappel, lemoene, perskes, nektariene, spanspekke, komkommers, tamaties, seldery, sop en jogurt. Nie net hydraterend nie, maar ook verfrissend.5. 2018.

Hallo ouens, jy is waarskynlik hier, want jy wil alles weet wat jy moet weet oor hoe om goed gewig op te tel. Ek gaan die vraag beantwoord en ons gaan kyk na die gesonde manier om gewig op te tel en te reageer op u kommentaar hierdie week waar ons na snaakse vrae kyk, ons kyk na wetenskaplike vrae, maar bowenal kyk ons ​​altyd na die bewyse. flavia dd maak 'n artikel oor hoe om gewig op te tel, ek eet soveel en kan nie flavia aanskakel nie, dankie vir u kommentaar. Dit kom eintlik uit die artikel oor gewig verloor, so ek is nie seker hoekom u hierna kyk nie, maar dankie vir die kommentaar in elk geval, ek sal my bes doen om hierdie vraag na die beste van my vermoë te beantwoord, regtig, ons sal in detail gaan.

As u dus op enige stadium in hierdie artikel meer inligting wil hê, of as u 'n spesifieke inligting wil vind, sal ek dit onderteken in die beskrywing in die beskrywing hieronder; klik gerus op die gedeelte wat oral in die artikel vir u relevant is. laat ons nou begin voordat ons duik en leer hoe om gewig op te tel. Die eerste ding wat ek wil noem, is dat u gewig moet aansit, okei, dit is baie belangrik dat u dit gaan ondersoek voordat u na my luister, anders kan ek die beste praat om te praat dat dit die maklikste is as u u BMI nagaan .

Ek laat 'n skakel na die BMI-sakrekenaar in die beskrywing hieronder. Dit is baie maklik. Plaas net u lengte, gewig en geslag in die sakrekenaars, dan bereken dit die bmi en vertel u of u gesond is, of u onder of oorgewig is en of u oorgewig is of in die normale kategorie moet wees, moet u nie regtig luister nie as u in die kategorie ondergewig is, is dit sinvol om na alles waaroor ek gaan praat, te luister om u te help om meer gewig te kry.

Dus as ons probeer om gewig op te tel, is dit eerstens baie belangrik dat u hierdie honger seine nie mis nie. Pr gemaak van ghrelin, dit is soos 'n hongergrelin, die honger sein van die honger gremlin okay, u moet eet, moenie ' t laat dit te laat sodra u die Get-sein kry dat u honger het, dit is tyd vir 'n maaltyd. As u dit mis, as u te laat vertrek, weet ons dat u meer moet eet as wat u normaalweg sou eet. baie eenvoudig, maar daarmee bedoel ek dat jy jouself moet uitdaag, want gewoonlik is die probleem as jy ondergewig is en probeer om gewig op te tel, sal jy baie vinnig keelvol raak. U moet uself dus uitdaag deur 'n ekstra lepel of twee kos te eet wat u normaalweg nie sou klaarmaak nie; daag dit dus aan die einde van die ete uit, as u regtig versadig is, neem net 'n ekstra lepel of twee, neem dit stadig dit, maar dit sal vir u makliker wees, maar teen die einde van die week sal die ekstra lepels waarskynlik 'n ekstra ete of twee wees. Ek hoop dat dit sinvol is en as u elke lepel laat tel deur u kos deeglik te kou, sal u liggaam die voedsel beter kan absorbeer as u dit eers met u tande afbreek, eerder as om op ensieme soos amilase te vertrou vir koolhidrate, proteas vir proteïene en lipases agterlaat vir vette om die voedsel in u ingewande te verteer. As u nou iemand is wat moeilik is om hul kos te kou, probeer 'n smoothie of sop maak.

'N Vinnige, voedsame smoothie kan gemaak word van bestanddele met 'n hoë kalorie, soos volmelk, heuningpiesangs, hawer en neutbotter. U kan ook 'n baie sterk kalorie-sop kry, sodat u byvoorbeeld groente by die sous en aartappels kan voeg en dit met 'n bietjie volvet room kan aanvul. Dit bevat baie kalorieë, maar dit is net 'n vinnige toets van baie dinge wat u kan doen.

Ek sal later in die artikel oor verskillende voedselsoorte en al hierdie dinge praat, so laat ons nou verder gaan. As u dit nog nie gedoen het nie, moet u gereelde maaltye eet sodat ons drie maaltye per dag kan eet. Dit is die belangrikste ding wat ons gereeld benodig, maar u kan ook tussen die maaltye versnaperinge neem. Voorbeeld granola bars ryspoeding smoothies waaroor ons nou net gesels het, is sulke goed baie kalorieë. Vesel is nou iets wat ook baie goed is, maar u wil dit nie oordoen nie. Ons weet dat vyf goed is vir u, dit verminder u kardiovaskulêre risiko, dit verminder u risiko vir diabetes, dit verminder u risiko vir kolonkanker, dus dit is baie goed. ons wil dit nie oordoen nie, want te veel vesel sal ons baie vinniger vul, sodat ons nie al die kalorieë sal eet wat ons nodig het om gewig op te tel en om gesond te wees nie, is die Britse regering se riglyne vir die inname van vesel 30 gram per dag baie van wat u nou kan eet, as u wonder wat vesel bevat, hoeveel vesel ek het, sal ek nou al hierdie dinge vir u in die beskrywing hieronder skakel, behalwe vir die vesel wat ons vol hou. een ander ding wat ons ook versadig kan laat voel, dit wil sê, te veel water hê, te veel vloeistowwe hê, dit is terloops nie sleg nie, ek sê nie dat jy nie water drink sodat jy kan eet nie meer, alles wat ek sê, is dat as u etenstyd is, probeer om nie water te drink nie en geen vloeistowwe te drink nie as jy meer kos kan inneem, meer kalorieë kan inneem, en as jy klaar is met die ete, jou water drink, die drankies benodig, is dit baie belangrik dat jy die aanbevole hoeveelheid water het as u nie genoeg water het nie, word ons dehidreer, word ons siek, word ons siek, en ook omdat u nou baie meer kos in u maag en ingewande het.

U het meer kans om hardlywigheid te kry, dus moet u seker maak dat u ook voldoende gehidreer is sodat ons weet dat water belangrik is, maar om ons gehidreer te hou as ons oefen en as ons buite is, is ook belangrik. Praat oor oefening, oefening is eintlik ook 'n voorgereg. As u oefen, sal u honger voel, sodat u meer kan eet. Oefening kan ook effektief gebruik word om die regte gewig op te tel.

Na die oefensessie sal sommige ekstra kalorieë wat u eet, gebruik word om spiere en bene te bou. Om op hierdie manier gewig te kry, sal u sterker maak. Op hierdie manier help oefen u om die kalorieë goed te benut in plaas daarvan dat die liggaam net die ekstra kalorieë as vet opberg.

Die volgende ding wat ek aan u almal wil noem, is: slaap, ek weet dat hierdie artikel oor gewig optel, en dit is wonderlik, en in artikels soos hierdie praat ons gewoonlik oor kos en kalorieë en al die dinge wat u tot dusver het slaap word dikwels gemis en slaap is van kritieke belang vir ons liggaam om kalorieë te verwerk en spiere te herstel. om ons liggame te herstel en nuwe spiere te bou, veral vir oefening. Maak dus seker dat u genoeg slaap as u sukkel om gewig op te tel.

Dink net hoeveel uur u slaap, want as u 'n volwassene is, moet u nou elke nag minstens agt uur slaap van goeie gehalte. As u iemand sukkel om aan die slaap te raak, het ek alreeds 'n artikel oor die onderwerp wat ek hier skakel, en 'n baie goeie artikel in die beskrywing hieronder, ek beveel u aan om dit te kyk. Terwyl u al hierdie wenke volg, is dit baie belangrik dat u daagliks gewigmetings neem en u gewig konstant dophou, want die laaste ding wat u wil hê, is dat u uiteindelik oorgewig sal word omdat u altyd gewig wou hê, en dit is te veel.

Dit is dus baie belangrik dat u u BMI te alle tye dophou. Hou hom dop en as u binne 'n normale omvang is, kan u weer na 'n normale gesonde dieet terugkeer. Dit is ook baie belangrik dat u u dokter laat weet dat u probeer om gewig op te tel, sodat u daarvan bewus is en u ook kan help met die tyd om oor kosse met 'n hoë kalorieë te praat en om voedselidees te gee, maar soos ek vroeër gesê het, asseblief voordat u so iets doen, voordat u gewig optel.

motobecane padfietse resensies

Raadpleeg altyd u dokter en probeer ook 'n dieetkundige wat u plan sal volg om u te help om 'n gesamentlike eetplan op te stel. Dieetkundiges is baie goed in sulke dinge. Hulle weet alles van die soort dinge, en ek beveel sterk aan om met hulle te praat, 'n klomp skakels en inligting oor verskillende kosopsies in die onderstaande beskrywing agter te laat en net nog meer kosidees en kalorie-idees en al die dinge op te laai, want ek is in Hierdie artikel kan vir ewig aanhou en ek wil u nie 'n oorbelasting van inligting gee nie. Ek gee u 'n paar kort voorbeelde van voedsel, so laat ons dit nou deurgaan.

Vette- en proteïenkombinasies Neute, neutbotter, olierige vis met gesonde vet soos salm, eiers, kaas, is ook volvoedsel, maar onthou dat die porsiegroottes beperk is. Hier is 'n paar koolhidraatidees graanhawer rys aartappels kernbroodnoedels Hier is 'n paar Vet-en-alleen groente-smere, avokado's, klapperolie en olyfolie. Dit is 'n belangrike opmerking wat lekkernye betref, maar dit is ryk. Vet en suiker kan 'n lae voedingswaarde hê, hou dit af en toe, en dit sluit in dinge soos pizza koeke, koekies, ens. Een ding wat ons nog nie bespreek het nie, is 'n onderliggende gesondheidsprobleem wat u kan weerhou om gewig te kry. Ek dink die beste manier om dit te doen, is om dit een vir een te bespreek.

As een van hierdie van toepassing is op u of iemand wat u ken, vra hulle om met 'n dokter te praat om te sien wat aangaan sodat hulle verder kan ondersoek. Dit is die belangrikste ding. Dit is waarskynlik soos altyd die belangrikste deel van hierdie artikel, want u moet altyd weet wanneer u mediese advies moet kry, en ek sal ook meer in die beskrywing hieronder agterlaat as u meer inligting daaroor wil hê.

Lees dus ook daar. Dus nommer een, enige vorm van voedselangs om u gestres te laat voel as u voedsel kies, en dit kan u verhinder om te eet. As dit op u van toepassing is, moet u met 'n dokter oor twee nuwe medisyne of soortgelyke gesels, en u voel dat u opgehou het met eet en u voel dat u eetlus daarom onderdruk word.

Praat dan weer met u s'n. Dokter of u gesondheidswerker nommer drie, as u tande sensitief is, as u sere in die mond het of so, wat eet moeilik en pynlik maak, moet u regtig met u tandarts praat oor hierdie nommer 4 Pyn of refluks na ete of selfs voor ete of gewigsverlies Onverwagte gewigsverlies wat u nog nie probeer verloor het nie en ook as u sukkel om te sluk. As u een van hierdie simptome het, moet u met u dokter praat. Nommer vyf gaan alles oor u ontlasting as u wel agtergekom het dat dit enigsins verkleur het, as dit donkerder word as u regtig bleek word, as daar pus slymbloed in die ontlasting is en dan moet u weer met 'n dokter nommer ses praat. Chroniese siektes kan lei tot onverwagte gewigsverlies of versuim om gewig op te tel.

As dit hoegenaamd op u van toepassing is, moet u weer met u dokter praat. Dankie Flavia vir u kommentaar en dank aan almal wat na hierdie artikel kyk. Ek hoop regtig dat u hierdie inligting nuttig sal vind.

U is nou 'n bietjie van hoe om gewig op te tel, want u weet nou alles wat u moet doen, oke, dit is eintlik net as u ondergewig is; u weet nou alles oor kalorieë in verskillende soorte voedsel wat gesond is in terme van kalorieë. jy weet ook van ghrelin, die gremlin waaroor ons vroeër gepraat het en jy weet ook van slaap, jy weet van alles, en laastens, die belangrikste ding wat jy weet van al die rooi vlae Dit is die belangrikste om te weet en wanneer jy dokter toe gaan. ding, want jou gesondheid is die belangrikste ding. Ek hoop regtig dat u hierdie inligting nuttig sal vind. Ek sê dit altyd aan die einde van elke artikel. As u enige wenke het, laat asseblief ook 'n opmerking hieronder, want ek wil dit graag lees.

ligte kos vir maagprobleme

Sekerlik kyk iemand na hierdie artikel. Ek sal dit ook graag wil lees, so dit wil voorkom asof ons nie meer tyd het om op u opmerking hierdie week te antwoord nie. As ek nie u vraag beantwoord het nie, is ek jammer, maar die beste raad wat ek u kan gee, is om aan te hou om hierdie kommentaar te lewer, 'n opmerking oor hierdie artikel te lewer, 'n opmerking oor die volgende artikel te lewer en ek belowe u dat ek ' Ek sal u in 'n toekomstige episode antwoord om op u kommentaar te reageer. Dit is die einde van die week se episode.

Onthou altyd dat u wonderlik is en ek sal u volgende week sien. Hallo, dankie dat u hierdie week se artikel gekyk het. Klik nou op die knoppie 'Like' of 'Subscribe' om op hoogte te bly van nuwe weeklikse artikels

Wat moet ek maak vir aandete op 'n warm dag?

Wat is die saak, almal? Ek hoop dat julle almal 'n goeie dag gehad het. Dit was 'n mal dag hier op kantoor. Ons het pas 'n nuwe produk bekendgestel.

Ek het ook vandag twee groot pakkette op kantoor gekry. Die eerste is

So HelloFresh, dit is 'n voedseldiens wat Ashley en ek al lankal wil probeer. Hierdie artikel word geborg deur HelloFresh.

U het vir hierdie artikel betaal en u het ons gehelp om dit te skep. So baie dankie HelloFresh. Ons is baie opgewonde om dit uiteindelik uit te probeer. (Gelukkige musiek) - (Dave) Sien jou, goeie nag. - (Claire) Wat het u in u hande? - (Dave) Ek het 'n paar pakkette by die werk.

Wil u sien wat hier binne is? - Ja! Vir wie is hulle? - (Dave) Vir ons. Wil u dit oopmaak? - Wie in die gesin? - Pasop - (Claire) Mamma, ek is bang - Ja, dit is 'n slegte idee - (Ashley) Sorg vir jou kop terwyl jy agteruit hardloop. (gelukkige trommelmusiek) - (Dave) Kom maak die bokse oop - hierdie bokse is gaaf.

F, R, E, S, H - (Dave) Wat beteken dit? - Ek weet nie - (Dave) Dit spel vars. - Vars! Daar kan kos in wees. - Oo, wat is dit? - Dit gaan so snaaks wees, want HelloFresh, woo! - (Claire) HelloFresh.- Dit is dus lekker resepte wat ons saam met die bestanddele uit die boks maak - Lekker! Hoe kan ons al die borrelplate laat pop? - Patatsakkies, lekker.

Veggie fajitas en tortellini's. Is ons klaar? - (Dave) Wil jy dit eet? Wil jy eet? - O! - (Dave) Dit is van YouTube. - (Ashley.) Weet jy wat dit is? - Oukei, dit lui so dat YouTube my adres gevra het.

Ek het vergeet - (Dave) Baie geluk met 'n ongelooflike jaar - Whoa! - (Dave) Dit is 'n YouTube-koffer. (opgewekte popmusiek) - (Dave) Klaar vir 'n regte aandete? Haai Junie? Wys my wat ma met jou hare gedoen het. Het u varksterte? Sy lyk so oud. - (Dave) Ek het 'n verrassing vir julle.

Wat? - (Dave) Raai wie gaan vanaand aandete kook? - Wie? - Junie? - (Dave) Nee. Nie Junie. -Wie dan? -We.- (Dave) Jy en Carson kook vanaand die gesinsete. (Claire hyg) - (Dave) Weet jy hoe om aandete te kook? - Natuurlik nie.

Ons het dit nog nooit tegnies gedoen nie. So, hoe doen ons dit? - HelloFresh. Ek wil lankal HelloFresh probeer. - Sy het, sy het gevra om so iets te doen. - Vra? (Lag) - Asof u toestemming benodig.

Jammer. Omdat ons 'n gekke skedule van reistyd gehad het, laat ons hierdie klein gremlin rondloop. (Junie skree) - Presies op die punt.

Ashley is beslis die kok in ons huis, sy is 'n wonderlike kok. Ek is 'n vreeslike kok. Hoe gereeld? Gaan u 'n week winkel toe om dinge vir 'n vinnige aandete te kry? - O, elke tweede dag, want ek wil die vars bestanddele hê, maar u moet dit vars koop.

Hulle sal presies al die bestanddele wat u benodig in 'n sak met 'n resepkaartjie stuur en die resepte is eenvoudig en eenvoudig. - Ses stappe. Die resep is dus so dat dit so eenvoudig moet wees dat 'n sesjarige dit kan doen. - (Dave) Dink jy dat jy ses stappe kan neem? - Natuurlik! - Daar staan ​​dat elke maaltyd in twee potte of minder gekook moet word, wat beteken dat geregte baie minimaal moet wees - maar HelloFresh is baie goed omdat ek volgens my $ 6,99 per persoon sê? - So ja. - Ook gesonder as restaurante. - Baie gesonder.

Die laaste ding is dat wanneer u voel dat u in 'n resep is wanneer u dieselfde ding oor en oor aanhou doen - dit is waar ons is. (lag) - Pasta, altyd - Ons sal dit toets tot wanneer ons kinders kook - Kyk of dit regtig maklik is - ek sal om voor die hand liggende redes kap (lag) - Kinders gereed? - Is u gereed om vanaand vir ma en pa te kook? - (Dave) mense Sal die kokke wees? - (Albei) Ja! (gelukkige trommelmusiek) - (Dave) Kan u bros kaas en vegetariese fajitas hanteer? - Ek dink so. (gelukkige popmusiek) - En laaste, maar nie die minste nie, ons moet hisketchup hê en ons het hierdie ketchup - (Ashley) Dit is sous - (Dave) Dit sal ses stappe wees.

Kan u ses stappe doen? - Natuurlik het u ons dit al gevra. Ons is gereed vir alles - was, droog en sny alle produkte. (Popmusiek) - Ek wag vir die volgende stap. - (Dave) Ek gaan jou 'n vraag vra.

As jy 'n dier sou wees, wat sou jy dan wees - eenhoorn. - (Dave) Hoekom? - Dit is magies en dit is cool - (Dave) Wat doen jy graag tydens die pouse? - Wel, ek hou baie daarvan om met my vriende te speel, dit is regtig lekker. - (Dave) Nog daar kap? - (Ashley) Kap steeds. - (Dave) Hey Cars, vra jou. - Wat? - (Dave) Is jy opgewonde om oor 'n paar maande met die kleuterskool te begin? die speelgrond. - (Ashley) Dit is 'n sterk een - (Dave) Sterk een, ja.

fietstoeltjie

Probeer jy huil? - Nee. - (Dave) Probeer u uself laat huil? - (Claire) Kap, kap, kap, kap. - Goed, ons koriander - U hande is vuil.

'N Tyd totdat die mengsel genoeg is - (Dave) Warm smaak na smaak - (Ashley) Het jy dit? Goeie werk, maatjie! - Dit lyk tot dusver goed. - Ons wil dit waarskynlik nie te pittig hê nie. - Ja, as ons dit te pittig stel - Miskien net 'n bietjie inloer, okay? - Net 'n klein bietjie? - (Claire) Ek wonder of dit rooi gaan wees.

U kan ons voorsmakie wees en ons is die bakkers. Ons het meer sous nodig - (Dave) Meer sous - (Claire) Kan ek dit ook probeer? - (Ashley) Carson is 'n kaasman - Mmmm mmm mmmm. - (Ashley) Hou jy daarvan? - (Claire) Ek is ook 'n kaasman - (Ashley) Jy is 'n kaasman? - Ek is 'n kaasmeisie - ek is mal daaroor, ma - Ja, dit is goeie kaas - Pa, ek is lief vir hom, Pa - dit is heerlik. - En ek is mal daaroor, Claire. - (Dave) June, wil jy kaas probeer? Nie 'n aanhanger nie? (Dave lag) - En ons gaan dit op die rooster sit en dit rooster - O! - Hoe klink dit? ? - Goed! - Hoe kan ons dit doen? Gee ons net die aanwysings. (Gelukkige popmusiek) (pan sizzles) - HelloFresh! (Lag) - Ek sal nog 'n bietjie doen - ek wil sout byvoeg! - Carson, nee! - Dit gaan goed met hom - Dit is te veel - ek kan nie glo dat hierdie uie so uitkom as gevolg van die sous nie - (Ashley) Goed, okay? - Sjoe! Om alles te laat prut en klaar te maak, het ons saam met HelloFresh gewerk en 'n uitstekende aanbod gemaak.

En toe sê sy, nee, ek gaan dit self eet omdat ek dit gemaak het en hulle nie hard gewerk het nie - (Dave) Wat? Goed, so wag 'n bietjie, so wie is ek dan in die verhaal? - Die kat. - Ek is die kat? Ek hou van katte. - Ons is die hoender. - Goed, ma, laat my dit doen, want ek moet voorheen help, sodat ek nie 'n kat word nie - (Ashley) Net 'n bietjie - kan ek een van die henne wees nou? - Ja - ek is nou 'n hen. (Gelukkige popmusiek) - (Dave) Wie is Wil jy die eerste wees? Ma sal dit eet - Sy sê dit is so goed - Dit is super goed - Pa moet iets probeer - Byt? - Julle is wonderlike kokke.

Ek het geen idee gehad dat julle kokke was nie. - (Dave) Waarom het u nie vir my gesê dat u kokke is nie? - Wel, ons het nie voorheen geweet nie. - Het jy geweet jy is kokke? - (Claire) Nee. - Dit smaak lekker - (Ashley) Dit is so goed. - (Dave) Julle is ongelooflik - dankie.

Wel, nie soos die beste sjefs ter wêreld nie - (Dave) Dit kan jy wees - Maar dit is regtig mal, enigiemand kan dit doen - (Claire) Kom ons maak meer etes vir aandete, kyk en dan probeer ons almal om te sien waarvan ons hou die meeste. - (Dave) Dit is die finale skepping. Sit jy 'n tortilla bo-op joune? - Ja.

Dit is omdat ek 'n toebroodjie daarvan wou maak. (Vreugde popmusiek) - (Dave) Het u lekker gekook vandag? - Ja - (Dave) Is u 'n kok? - Ek dink so. Ek is op pad - (Dave) Hey Carson, gaan jy vanaand hieroor droom om te kook? - Miskien, ja. - (Dave) Hou van jou. - Goeie nag. - (Ashley) Dit is 'n pragtige sonsondergang.

Kan jy van daar af sien? - Ek kan sien - (Ashley) Watter kleure sien u motors? - Rooi en oranje - ek sien pienk, geel en rooi - (Ashley) Ek wou net nie hê jy moet dit mis nie. - Goed, ek is lief vir jou. - Ek moet aanhou kyk.

Omdat die sonsondergang van die son kom omdat dit die sonsondergange genoem word. Dit sou nie 'n sonsondergang wees as dit nie mooi was nie. - Goed, kom ons gaan snags. - Ek wil aanhou om na hom te kyk.

Wat moet jy nie in warm weer eet nie?

Diuretiese voedsel: U wil gehidreer bly, daarom beveel hulle aan dat u voedsel vermy wat water uit die liggaam spoel. Dit sluit koffie, tee, koeldrank en voedsel soos mango's, vinkel, artisjokke en aspersies in, wat 'n soortgelyke uitwerking op die liggaam het.19. 2012.

Watter kos hou jou liggaam koel?

Hidreervoedsel

Probeer baie groente eet, soos seldery, komkommer en blomkool. U kan dit eetvoedselrou in 'n slaai. Alternatiewelik, voeg 'n bietjie ys by om dit in 'n gesonde smoothie op te neem, aangesien jogurt ook verkoelkos.

Wat moet nie tydens hitte geëet word nie?

Dit sluit koffie, tee, koeldrank en ander kafeïeneerde drankies in. Die limietniestop egter by drankies, want daar is sommigevoedselwat dieselfde uitwerking op die liggaam sal hê en dat u verdroog voel. Beperk u inname vanvoedselsoos mango's, vinkel, artisjokke en aspersies om uitdroging te voorkom.een en twintig . 2011.

Watter vrugte is goed vir hitte?

Eet baie voedsel met 'n hoë waterinhoud.Vrugtesoos kantaloep, waatlemoen en aarbeiegoedopsies. Probeer baie groente eet, soos seldery, komkommer en blomkool. U kan hierdie kos rou in 'n slaai eet.